명상 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 고요한 순간, 나를 마주하는 용기: 하루를 바꾸는 자기 성찰의 기술 멈춰야 보이는 풍경우리는 언제부터인가 “바쁘다”라는 말을 입버릇처럼 쓰고 살아갑니다.시간은 늘 부족하고, 할 일은 끝이 없으며, 늘 뒤쫓기듯 하루를 보냅니다.그런데 정말 우리에게 시간이 부족한 걸까요? 아니면 ‘잠시 멈출 용기’가 없는 걸까요?자기 성찰은 삶의 속도를 늦추는 것이 아니라, 오히려 제대로 달릴 힘을 주는 과정입니다.고요히 나 자신을 바라보는 그 짧은 순간이야말로 삶을 새롭게 정비하는 시간이 됩니다.1. 나를 돌아보는 시간의 필요성1) ‘해야 할 일’ 속에 잃어버린 ‘나’오늘 하루 동안 내가 한 일들을 떠올려 봅니다.회의, 업무 보고, 집안일, 학업, 인간관계까지…그 속에서 “나는 어떤 감정을 느꼈는가?”라는 질문을 해본 적이 있을까요?우리는 늘 바깥세상에 맞춰 살아가지만, 정작 내 마음이 .. 이전 1 다음
