오메가3효과 (1) 썸네일형 리스트형 오메가-3, 제대로 알고 먹는 건강 지침서 왜 다들 오메가-3를 찾을까?영양제를 살 때 가장 많이 추천받왜 다들 오메가-3를 찾을까?영양제를 살 때 가장 많이 추천받는 것이 바로 오메가-3입니다. 심장 건강, 두뇌 발달, 눈 건강까지 좋다고 하니 관심이 쏠릴 수밖에 없죠. 하지만 막상 사려 하면 종류도 많고, 함량도 제각각이라 어떤 걸 고르고 어떻게 먹어야 할지 헷갈립니다.오늘은 오메가-3가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어떤 제품을 고르는 게 좋은지, 그리고 주의할 점은 무엇인지까지 하나하나 풀어보겠습니다.1장. 오메가-3란 무엇인가요?오메가-3는 우리 몸에서 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다.대표적인 성분은 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 그리고 **ALA(알파리놀렌산)**이 있습니다.EPA: 혈액 순환 개선, 염.. 이전 1 다음
