신진대사 촉진 (1) 썸네일형 리스트형 아침 한 잔의 물이 바꾸는 건강: 수분 루틴의 과학 물 한 잔으로 시작하는 하루우리는 늘 건강을 위해 좋은 음식을 찾고, 운동 방법을 고민합니다. 그런데 의외로 가장 기본적이면서도 강력한 건강 습관은 ‘아침에 물 한 잔 마시기’입니다. 물은 단순히 목마름을 해소하는 음료가 아니라, 우리 몸 전체를 깨우고, 노폐물을 씻어내며, 활력을 불어넣는 기초 에너지입니다.하지만 바쁘다는 이유로, 혹은 습관이 없어서 아침 물 한 잔을 그냥 지나치는 사람들이 많습니다. 이 작은 습관이 우리 몸에 어떤 차이를 만드는지, 과학적으로 풀어보겠습니다.1. 아침에 마시는 물의 과학적 효과1) 밤새 이어진 탈수 회복우리 몸은 잠자는 동안에도 호흡, 땀, 체온 조절로 수분을 소모합니다. 평균적으로 6~8시간 동안 300ml 이상의 수분을 잃게 되죠. 아침에 물을 마시면 가장 먼저 이.. 이전 1 다음
