부드러운식단 (1) 썸네일형 리스트형 장염 회복에 도움되는 부드러운 식단 선택법 지금 배가 아프고 설사까지 같이 오는데, 장염에좋은음식을 뭘 골라야 할지 감이 안 잡히시죠?저는 장염이 시작됐을 때 “아무거나” 먹다가 회복이 더디게 느껴진 적이 있어서, 오늘은 초기-회복-회복 후로 나눠서 어떤 음식을 선택해야 속이 덜 힘든지 딱 정리해드릴게요.장염 초기엔 ‘부드러움’이 답이에요많이들 장염이면 바로 약부터 찾지만, 사실 일상에서 더 빨리 체감하는 건 먹는 것부터예요. 장염 초기는 장이 예민해져 있어서 소화 부담이 큰 음식이 먼저 티가 납니다.여기서 중요한 핵심은 한 끼를 “든든하게”가 아니라 “덜 자극적으로” 가는 거예요. 그래서 흰죽처럼 부드러운 탄수화물부터 조금씩 시작하는 식단이 자주 등장해요.흰죽은 장염 회복 시 조금씩 드시되, 참기름이나 깨처럼 자극이 될 수 있는 건 피하는 쪽으.. 이전 1 다음
