발바닥통증자가진단 (1) 썸네일형 리스트형 발바닥통증 종류별 자가진단과 대처법 발바닥이 아픈데, “어디가 문제인지” 모르겠어서 더 답답하신가요?이 글은 발바닥통증의 위치와 아픈 패턴만으로 원인을 좁히고, 그에 맞춘 자가 대처를 바로 정리해드릴게요.통증 위치로 먼저 좁히기: 뒤꿈치·아치·앞꿈치발바닥통증은 같은 “발바닥”이라도 지점이 다르면 원인이 달라지기 쉬워요. 특히 뒤꿈치 쪽이면 족저근막염 가능성이 커지고, 가운데 아치면 족저근막 과부하나 발 모양 문제가 자주 연결됩니다.반대로 앞꿈치(발가락 바로 뒤)가 아프면 중족골통을 의심해볼 수 있어요. 이처럼 먼저 위치를 잡아두면, 어떤 스트레칭을 할지와 어떤 활동을 줄일지가 훨씬 명확해집니다.빠른 자가분류 한 줄: 통증이 어디에 몰려 있는지부터 확인하면 길이 보입니다.“첫 통증 부위 + 아픈 양상”이 진단의 시작이에요.뒤꿈치 통증이 ‘아.. 이전 1 다음
