당뇨전단계식사 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨전단계 관리방법 공복혈당 기준과 식사 운동 수면 루틴 당뇨 전단계는 “아직 당뇨가 아니니 괜찮다”는 식으로 넘기기 쉬운데요, 사실은 조기 관리 타이밍이어서 더 신경 써야 해요. 특히 공복혈당은 생활 패턴(야식, 수면, 전날 식사)에 영향을 받아 숫자가 쉽게 흔들릴 수 있습니다.이 글에서는 당뇨 전단계관리방법을 공복혈당 기준부터 식사 순서, 운동·수면 루틴까지 한 번에 정리해드릴게요. 집에서 점검할 수 있는 항목과 병원에서 확인하면 좋은 검사 축도 함께 잡아보겠습니다.당뇨 전단계 판정, 공복혈당부터 숫자로 확인하세요 구분 피하면 좋은 예시 대체로 고려할 예시 음료 탄산음료, 과일주스(당분 많은 음료) 단맛이 강한 음료 대신 물/무가당 위주 간식 .. 이전 1 다음
