당뇨식단구성 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식 식단을 접시법으로 구성하는 방법 혹시 “당뇨에좋은음식”이라고 검색해보면, 음식 이름부터 외우게 되지 않으셨나요? 그런데 실제 식사에서는 어떤 한 가지를 맞추는 것보다, 한 끼를 어떻게 구성하느냐가 더 자주 발목을 잡더라고요.그래서 오늘은 당뇨 식단을 어렵게 느끼지 않도록, 미국당뇨병학회에서 자주 소개되는 접시법으로 한 끼를 구성하는 방법을 정리해드릴게요. 채소·단백질·탄수화물의 비율, 과일을 먹는 방식, 그리고 피하기 쉬운 함정까지 같이 볼 예정입니다.당뇨에 좋은 음식 식단의 정답은 “한 가지 음식”이 아니라 “접시 구성”이에요당뇨에좋은음식은 특정 식재료 1개를 고르는 게임이라기보다, 식사 구조를 정해 혈당이 출렁이지 않게 돕는 쪽에 가깝습니다. 특히 접시법은 절반은 비전분 채소, 4분의 1은 단백질, 4분의 1은 양질의 탄수화물로 나.. 이전 1 다음
